今日の筋トレ(背中)

朝筋トレ

懸垂×20×2+20kg×15×2+40kg×8+7

マシンロウ:90kg×18+120kg×12+130kg×10×2

リアデルトフライ:70kg×14×3

ラットプルダウン:(120kg×10→100kg×5→80kg×5×2)+80kg×18

トレッドミル6km/h15%25分

佐野 哲也(Tetsuya Sano) on Instagram: "朝筋トレ懸垂→マシンロウ→リアデルトフライ→ラットプルダウン→トレッドミル重量重め懸垂も40kgぶら下げたものの、回数はあまりできず。#懸垂#加重懸垂#筋トレ"