今日の筋トレ(背中)

夕方筋トレ

マシンロウ:90kg×18+120kg×10+140kg×7×3

懸垂×20×4

逆手マシンラットプルダウン:90kg×14+110kg×10×3

リアデルトフライ:70kg×14×3

ラットプルダウン:100kg×12×3