今日の筋トレ(肩と腕)

夜筋トレ

バーベルショルダープレス:50kg×12+60kg×10+65kg×7×2+6

逆手懸垂×20×5

ディップス×40×4

ダンベルハンマーカール:18kg×16×3

バランスボール腹筋×30×3

佐野 哲也(Tetsuya Sano) on Instagram: "火曜夜筋トレバーベルショルダープレス→逆手懸垂→ディップス→ハンマーカール→バランスボール腹筋脚は明日朝やるはず#ディップス#筋トレ"