朝筋トレ
マシンロウ:90kg×16+120kg×12+140kg×7×3
懸垂×20×2+20kg×12×4
20kgぶら下げて懸垂をする43歳男性 pic.twitter.com/A09P8OStaO
— 佐野 哲也≡Tetsuya Sano (@t2ysano) 2026年3月27日
ラットプルダウン:100kg×12+130kg×8×2
試しにフルスタックでラットプルダウンを行った43歳男性 pic.twitter.com/b5yckUaFHF
— 佐野 哲也≡Tetsuya Sano (@t2ysano) 2026年3月27日
リアデルトフライ:65kg×14×3
トレッドミル6.2km/h15%30分