今日の筋トレ(背中)

午後筋トレ

懸垂×20×2+15kg×12×2+30kg×10×2

平日の午後から懸垂をする43歳男性 pic.twitter.com/iZv4TGj3Bh

— 佐野 哲也≡Tetsuya Sano (@t2ysano) 2026年3月13日

マシンロウ:90kg×16+120kg×12+140kg×7×3

リアデルトフライ:70kg×16×3

ケーブルロウ:100kg×14×3

トレッドミル6km/h15%30分