今日の筋トレ(背中)

夜筋トレ

友人が富士にやってきたので合トレを

懸垂×20×2+20kg×10×2+40kg×6×2

40kgぶら下げて懸垂をちょっとやる43歳男性 pic.twitter.com/lQnqLgzCjr

— 佐野 哲也≡Tetsuya Sano (@t2ysano) 2026年2月14日

マシンロウ:90kg×18+120kg×12+130kg×10+140kg×8+150kg×6

リアデルトフライ:60kg×14×2+70kg×12

ケーブルロウ:100kg×14×2+110kg×12

立ちコロ×9

立ちコロをする43歳男性
いつもと変わった角度で立ちコロを pic.twitter.com/2Aqtu8agpe

— 佐野 哲也≡Tetsuya Sano (@t2ysano) 2026年2月14日