朝筋トレ
バーベルベンチプレス:60kg×20+90kg×14+110kg×10+120kg×6+125kg×5
ベンチプレス的なものをする43歳男性 pic.twitter.com/WepSEfPNnD
— 佐野 哲也≡Tetsuya Sano (@t2ysano) 2026年1月11日
バーベルショルダープレス:50kg×12+60kg×8×3
ショルダープレスをする43歳男性 pic.twitter.com/pMDJsg7jpR
— 佐野 哲也≡Tetsuya Sano (@t2ysano) 2026年1月11日
ディップス×30+20kg×20×3
20kgぶら下げてディップスをする43歳男性 pic.twitter.com/flsZwBDX1p
— 佐野 哲也≡Tetsuya Sano (@t2ysano) 2026年1月11日
ダンベルラテラルレイズ:12kg×16×3
バランスボール腹筋×30×3