昼筋トレ
バーベルハングクリーン:60kg×8+70kg×5×2
バーベルハングクリーン的なことをする43歳男性 pic.twitter.com/IsdCO5FTpY
— 佐野 哲也≡Tetsuya Sano (@t2ysano) 2025年11月22日
懸垂×20×2+20kg×15×2+14×2
20kgぶら下げて懸垂をする43歳男性 pic.twitter.com/NlFriWBCc6
— 佐野 哲也≡Tetsuya Sano (@t2ysano) 2025年11月22日
マシンロウ:90kg×18+120kg×14×3
リアデルトフライ:60kg×14×3
ラットプルダウン:(100kg×14→80kg×8)×2+80kg×16
ラットプルダウンをする43歳男性 pic.twitter.com/MlE3zlPBNv
— 佐野 哲也≡Tetsuya Sano (@t2ysano) 2025年11月22日
トレッドミル6km/h15%25分