今日の筋トレ(背中)

朝筋トレ

懸垂×20×2+15kg×15×2+14×2

マシンロウ:40kg×20+70kg×20+80kg×20×3

ラットプルダウン:80kg×20×3

リアデルトフライ:65kg×15×3

トレッドミル6.2km/h15%25分

僧帽筋中部あたりが痛いのでロウは軽めで