今日の筋トレ(背中)

朝筋トレ

懸垂×20×2+15kg×15×4

マシンロウ:90kg×18+110kg×14×3

リアデルトフライ:60kg×16×3

ラットプルダウン:100kg×14×2+80kg×20

やや軽め回数中