今日の筋トレ(肩と腕)

朝筋トレ

バーベルショルダープレス:50kg×12+60kg×8×3

EZバーカール:37.5kg×14×4

ダンベルラテラルレイズ:12kg×16×4

ダンベルハンマーカール:16kg×16×3

バランスボールクランチ×30×3

ディップス×30×3