今日の筋トレ(脚)

朝筋トレ

レッグプレス:200kg×30+250kg×20+290kg×16+330kg×14×2

バックエクステンション×20+20kg×16×3

バランスボールクランチ×30×3

レッグエクステンション:95kg×15×4

レッグカール75kg×16×4

トレッドミル6km/h15%25分