今日の筋トレ(脚と二頭筋)

夜筋トレ

レッグプレス:200kg×30+250kg×20+290kg×20×3

逆手懸垂×20×5

レッグカール:75kg×18×3

レッグエクステンション:90kg×18×3

バランスボールクランチ×30×3

ダンベルハンマーカール:14kg×18×3