今日の筋トレ(胸)

朝筋トレ

バーベルベンチプレス:60kg×20+90kg×18+100kg×14×3

クローズグリップベンチプレス:90kg×12×4

マシンショルダープレス:60kg×16×3

バランスボールクランチ×30×3

バタフライ:65kg×14×3

トレッドミル6.2km/g15%20分