今日の筋トレ(胸)

朝筋トレ

バーベルベンチプレス:60kg×20+80kg×20×4

クローズグリップベンチプレス:80kg×16×4

バランスボールクランチ×30×3

バタフライ:60kg×16×3

トレッドミル6.2km/h15%20分

佐野 哲也≡Tetsuya Sano@t2ysano 

筋トレ→トレッドミル終わりベンチプレス→手幅狭ベンチプレス→腹筋→バタフライ重量軽め、回数多めそして連休が終わってしまう。

2023年05月07日 08:18