今日の筋トレ(背中)

朝筋トレ

懸垂×18×6

バーベルロウ:60kg×20+100kg×12×5

※スーパーセット

ラットプルダウン:80kg×18×3

ケーブルロウ:80kg×20×3

トレッドミル6km/h15%25分

佐野 哲也≡Tetsuya Sano@t2ysano 

朝筋トレ→トレッドミル終わり懸垂とバーベルロウ→ラットプルダウン→ケーブルロウ先週と同じメニュー、重さと回数は変える

2023年04月22日 08:23