朝筋トレ
バーベルロウ:60kg×20+110kg×13+130kg×10×3
懸垂×20×5
※スーパーセット
ラットプルダウン:100kg×14+120kg×10×2
ケーブルロウ:100kg×16×3
佐野 哲也≡Tetsuya Sano@t2ysano
筋トレ終わりバーベルロウや懸垂など充実
2022年11月12日 07:41
終了後100m×8
ランニングは時間の都合でできず。
100m×8やって終わり遅いのにインターバル短いから辛い。
2022年11月12日 08:01