朝筋トレ
懸垂×20+20kg×14×2+30kg×10×2
バーベルロウ:60kg×20+110kg×14×4
ケーブルロウ:100kg×18×3
ラットプルダウン:100kg×14×3
バランスボールクランチ×30×3
佐野 哲也≡Tetsuya Sano@t2ysano
朝ジム空いている。久しぶりに加重懸垂も。 https://t.co/z7xpfyQnR1
2022年07月23日 06:43
終了後にラン3km
朝ラン3km終わり。短め、ペース速め。え、このペースなのにこんなにしんどいの…？となる#SANORUN https://t.co/hyAKRI0PJI
2022年07月23日 08:02