朝筋トレへ
佐野 哲也≡Tetsuya Sano@t2ysano
朝筋トレに行こう
2022年07月03日 06:17
バーベルベンチプレス:60kg×20+110kg×14+130kg×8+135kg×6×2
クローズグリップベンチプレス:110kg×8×4
マシンショルダープレス:60kg×18+70kg×15×3
バタフライ:75kg×12×2+55kg×16
朝筋トレ終わりベンチプレスなど関節や靭帯など弱ってきているのを自覚してプレス系の時は手首保護の何かを装備することに。 https://t.co/uZFuh6Wwus
2022年07月03日 07:29
終了後に朝ラン5km
朝ラン5km終わり。とても蒸し暑い。#SANORUN https://t.co/vFzuGIBqse
2022年07月03日 08:12