今日の筋トレ(背中)

朝ラン3.5km

佐野 哲也≡Tetsuya Sano@t2ysano 

朝ラン3.5km終わり。諸事情で短め。#SANORUN https://t.co/VhYcJ1CiFR

2022年01月13日 06:56

夜筋トレ

ラットプルダウン:70kg×20+90kg×18+100kg×16×3

ケーブルロウ:100kg×20×4

懸垂×20×6

バランスボールクランチ×30×3

トレッドミル6.2km/h15%30分