今日の筋トレ(二頭筋)

朝は3.5kmほど散歩

富士市にこういうボードゲームのスペースなんてあるんですね。

YouTubeの配信スタジオもあったりするし、よく見ないと知らないところだらけ。

日中、富士宮浅間大社へ。

夜筋トレ

逆手ラットプルダウン:70kg×20+90kg×18+110kg×12×3

逆手懸垂×20×4

バーベルカール:40kg×8×4

※コンパウンドセット

ダンベルハンマーカール:22kg々12×3

バランスボールクランチ×30×3

トレッドミル6.5km/h15%30分

お休みも明日で終わりか…。