朝ラン5km
佐野 哲也≡Tetsuya Sano@t2ysano
朝ラン5km終わり。ちょっとペース速めただけで結構しんどい…。5分/kmをそんなに疲れずに切れていたのはちょっと前だというのに…#SANORUN https://t.co/HuiCetmtmy
2021年09月10日 07:03
夜筋トレ
マシンロウ:50kg×20+90kg×18+120kg×12+140kg×11×2
ラットプルダウン:80kg×18+100kg×14+110kg×12×2
※マググリップ
バーベルロウ:110kg×12×3
懸垂×18×2+16×2
