今日の筋トレ(肩)

夜筋トレへ。

右膝に負担をかけないように

足上げクローズグリップベンチプレス:60kg×20+80kg×14+90kg×10×3

マシンショルダープレス:60kg×18×5

ダンベルラテラルレイズ:8kg×18×4

終わり