今日の筋トレ(二頭筋) | スイミングアイ
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スイミングアイ

このブログはプロレスと僕、佐野哲也の体験を含めた格闘技が中心です。
以前はDoblogで書いていましたが、こちらに引っ越ししました。

今日の筋トレ(二頭筋)

夜筋トレ


逆手懸垂×20×5

バーベルカール:40kg×10×5

※コンパウンドセット


ダンベルハンマーカール:14kg×20×3


ザクザクと正味20分ほど