今日の練習(柔術)

柔術前に家でケトルベル

両手ケトルベルスイング:28kg×25×5

和術慧舟會駿河道場金曜柔術練習

長濱さん、福原さんと3人でスパー

5分7

なるべくワンパターンにならないように心がけたり

また長濱さんからクロスヒールホールド的なものを食らったり