今日の筋トレ(脚)

夜筋トレ

バーベルスクワット:60kg×20+110kg×15+140kg×10×3

※ハーフ弱

レッグエクステンション:110kg×14×4

レッグカール:89kg×16+95kg×14×3

レッグプレス:250kg×30×4

終わり

足の裏痛い、そして何が辛いって呼吸が辛い…。