今日の筋トレ(肩)

肩と三頭筋トレ

バーベルショルダープレス:50kg×14+60kg×10×2+65kg×8×2

クローズグリップベンチプレス:90kg×14+100kg×12×3

リアデルトフライ:60kg×20+65kg×20+70kg×18×2

ダンベルラテラルレイズ:16kg×20×3

ローテーターカフトレ

マシンショルダープレス:60kg×18×4

傾斜付きクランチ×50×2