今日の筋トレ(背中)

午前ジムへ

マシン逆手ラットプルダウン:40kg×20+90kg×16+110kg×11×2+120kg×10

マシンロウ:90kg×18+120kg×14×2+140kg×10×2

ラットプルダウン:100kg×14+13+12×2

ケーブルロウ:120kg×12×3

懸垂×16×2+14×2

トレッドミル6.2km/h15%15分

パワーグリップ使わなかった結果、前腕が辛くてやや回数少なめに。

でもこれはこれで必要な気がとてもします。