今日の筋トレ(肩)

夜筋トレ

バーベルショルダープレス:40kg×18+50kg×14+60kg×10×3

クローズグリップベンチプレス:60kg×18+90kg×12+100kg×10×3

マシンショルダープレス:60kg×16×4

ローテーターカフトレ

リアデルトフライ:60kg×20×4

バランスボールクランチ×30×3

だらりと長めに肩筋トレを。

ラテラルレイズやらず