今日の筋トレ(胸)

午前筋トレへ。

チェストプレス:60kg×20+80kg×14+105kg×10×2

バタフライ:60kg×16×4

内転筋3S

バーベルベンチプレス:90kg×12×4

肩甲骨を寄せると痛いため

バーベルベンチプレスは軽めに、またラックアップの時も痛い。