今日の筋トレ(肩)

朝雨だったのでジムへ

バーベルショルダープレス:50kg×15+60kg×12+65kg×10×2

クローズグリップベンチプレス:70kg×18+90kg×12+100kg×10×2

マシンショルダープレス:70kg×15×4

ダンベルラテラルレイズ:12kg×20×3

ローテーターカフトレ

この雨の中走る人は大変ですね