今日の筋トレ(胸と背中)

朝食後に筋トレへ

バーベルベンチプレス:60kg×20+110kg×12+135kg×5+137.5kg×5×3

バーベルロウ:60kg×20+110kg×14+140kg×10×2

チェストプレス:110kg×12+117kg×10×3

ケーブルロウ:100kg×20×3

バタフライ:75kg×20×3

マシンロウ:110kg×15×3

ダンベルベンチプレス:36kg×20×2

バランスボールクランチ×30×2