今日の筋トレ(肩)

夜筋トレ

マシンショルダープレス:40kg×20+70kg×16+80kg×12×3

クローズグリップベンチプレス:90kg×13×2+12×2

ダンベルラテラルレイズ:12kg×20+16kg×18×2

リアデルトフライ:60kg×20+70kg×16×2

ダンベルショルダープレス:24kg×16×2+14

終了後に和術慧舟會駿河道場へ