今日の筋トレ(肩)

夜筋トレ

マシンショルダープレス:40kg×20+60kg×14×2+80kg×8×2

クローズグリップベンチプレス:80kg×14×2+12×2

ダンベルラテラルレイズ:16kg×18×3

インナーマッスルトレ

アップライトロウ:50kg×14×3

終わり