今日の筋トレ(胸と二頭筋)

夜筋トレ

マシンショルダープレス:40kg×20×2

バーベルベンチプレス:60kg×20+110kg×12+130kg×6×3+5

逆手懸垂×20×4

インクラインスミスマシンプレス:70kg×18+90kg×15×3

バタフライ:70kg×15×3

逆手ラットプルダウン:100kg×14×3

ダンベルハンマーカール:20kg×12×3

チェストプレス:80kg×20×3

マシンクランチ:80kg×20×2

トレッドミル:6.5km/h15%25分