今日の筋トレ(肩)

午前休みだったのでジムへ

バーベルショルダープレス:50kg×15+60kg×12+10+70kg×6+50kg×12×2

ダンベルラテラルレイズ:12kg×16×3

ダンベルフロントレイズ:12kg×12×3

※コンパウンドセット

マシンショルダープレス:60kg×20×3

トレッドミル:6.3km/h15%25分