今日の筋トレ(肩)

夜肩筋トレ

マシンショルダープレス:40kg×20+60kg×18+70kg×16×2+15

クローズグリップベンチプレス:60kg×20+80kg×12×2+11

ダンベルラテラルレイズ:16kg×18×3

アーノルドプレス:24kg×12×3

終了後に和術慧舟會駿河道場へ