佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン5km終わり。ただただ暑い。#SANORUN https://t.co/lmpBKFPJbs
2020年08月10日 07:43
朝食後に筋トレへ
マシンショルダープレス:40kg×20+70kg×16+90kg×10×3
バーベルベンチプレス:60kg×25+110kg×12+130kg×5+120kg×10×2
インクラインスミスマシンプレス:70kg×20+90kg×14×3
チェストプレス:95kg×14+13+12
バタフライ:60kg×18×2+40kg×20
マシンクランチ:80kg×20×2+50kg×30
トレッドミル6.5km/h15%28分