雨だったのでケトルベル
佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ケトルベル終わり16kg片手スイング×4S1S=10回ごとに持ち手を変えて合計200回ぐらい。軽めとはいえ腰にくる可能性もあるので可能ならもう少し早起きしてジムでトレッドミルできればとか考える。#sanokettle
2020年06月22日 07:12
16kg片手スイング×10×左右×10×4
ラジオを聴きながらダラダラと
夜脚筋トレへ
トレッドミル6.2km/h15%25分
バーベルスクワット:60kg×25+110kg×16+130kg×12×4
レッグプレス:200kg×30+240kg×25×4
レッグエクステンション:105kg×14×3
レッグカール:89kg×12×3
トレッドミル6.2km/h15%35分
