今日の筋トレ(背中)

もうそろそろ筋トレ再開させようと思って朝からジムへ

背中筋トレ

負荷やや軽め回数多め

マシンラットプルダウン:50kg×25+90kg×18×4

逆手バーベルロウ:110kg×16×4

バーベルロウ:110kg×16×2

懸垂×20×5

マシンロウ:90kg×20×4

トレッドミル:6km/h12%20分

マシンクランチ:60kg×25×2+20

キズパワーパッドから体液が漏れたり汗で剥がれそうになることもなかったので安心。

午後もジム行こう。

朝ランや打撃練習(スパーは除く)も再開しようかと