16kg片手スイング×3
20kg片手スイング×2
※1セット＝20秒→10秒レスト×8
佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ケトルベル終わり16kg片手スイング×320kg片手スイング×2※1セット＝20秒→10秒レスト×8#sanokettle
2020年03月18日 06:56
夜胸筋トレ
ディップス×40+40kg×20×2+18×2
バーベルベンチプレス:70kg×25+120kg×11×+10+140kg×6
チェストプレス:100kg×14×4
ケーブルプレスダウン:30kg×20+35kg×16×2
終了後に和術慧舟會駿河道場へ