佐野も必死だ。
佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン5kmタイムトライアル的に走ってみた結果、終了後にへたりこむ…辛い。そしてとても辛いもののそんなに速くはないのかも、朝から何やってるんだというぐらいにただただ辛い。ラスト1km4分切りたい…#SANORUN https://t.co/tt4Fjw1wgx
2020年02月14日 07:05
今日は辛いお仕事。
夜筋トレのみに
そして負荷軽め、回数多め。
バーベルベンチプレス:60kg×30+80kg×24+23+22×2
ディップス:20kg×24+22+20×3
ダンベルベンチプレス:25kg×25×2+30kg×20×2
ローマンチェアシットアップ×40×3
ダンベルラテラルレイズ:10kg×20×2