筋トレに行かなかった分いつもよりやや早めに到着
長濱さんが見学の方の相手をしていたので技練習前半を担当
両足タックル
両足タックルから片足タックルへの変化
長濱さん指導に
クローズドガードからホレッタスイープ
クローズドガードからホレッタ耐えられた後に前転してオモプラータ
クローズドガードからホレッタスイープ成功後に前転オモプラータ
ホレッタスイープにしても前転オモプラータにしてもズボンの裾掴むのとても大事そう。
スパー5分8ほど
30秒インターバルで4本やってあとは休み休み4本
汗かいて息も上がってなかなか充実