佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン10.5km終わりゆっくりめだったので最後2kmを少しペースアップ。寒いからか走り始めの膝がほんのり怖いので気にしつつ#SANORUN https://t.co/h9EwgD84Lw
2020年01月10日 07:09
夜肩筋トレへ
スミスマシンショルダープレス:45kg×25+65kg×18+75kg×13×3
ディップス:16kg×25×4
ダンベルラテラルレイズ:12kg×20×4
ケーブルプレスダウン:25kg×25×2
ローマンチェアシットアップ×40×2
トレッドミル6.2km/h15%25分
終了後に和術慧舟會駿河道場金曜柔術練習へ