16kg片手スイング×2
20kg片手スイング×2
※1セット＝20秒→10秒レスト×8
佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ケトルベル終わり16kg片手スイング×220kg片手スイング×2※1セット＝20秒→10秒レスト×8腰痛めたばかりなのでスタートの安全を意識しつつ#sanokettle
2019年12月17日 06:59
夜筋トレ
トレッドミル6km/h15%で15分
バーベルスクワット:70kg×20+110kg×16+150kg×10×3
ハックスクワット:150kg×16×4
レッグエクステンション:105kg×14×4
レッグカール:85kg×14×4
トレッドミル6.2km/h15%で30分