佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン10km終わり走ってる最中に微妙に右肩痛くなったのは何故なのかと考えていたらたぶん背負い投げで右肩から落ちたから…？そしてダラダラ走りながら昨日の試合考えるも「こうしてれば」の後に「勝てた」は結びつかないので「今回は無理… https://t.co/xQcIpVsN94
2019年12月09日 08:32
午前筋トレへ
バーベルベンチプレス:70kg×20+100kg×14×2+120kg×10×2
クローズグリップチンニング×20+24kg×14×3
チェストプレス:100kg×14×3
ダンベルハンマーカール:15kg×16
逆手ラットプルダウン:100kg×14×3
ディップス×40+30×2