今日の筋トレ(ケトルベル)

残業だったこともあり練習にも行かずにケトルベル 

16kg片手スイング×3

※1セット＝20秒→10秒レスト×8

20kgダブルクリーン＆ジャーク×8×6

セット間休憩短め

16kgショルダープレス×25×4

27kgシュラッグ×40×2