佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン5km終わりいつもより１時間半スタート時間遅いからか半袖で全く問題なし#SANORUN https://t.co/QFF05Ymrpe
2019年10月24日 08:39
午前中のうちに筋トレへ
今週は軽めで回数多め
バーベルロウ:60kg×25+90kg×20×3
ワイドグリップチンニング×25×4
ケーブルロウ:90kg×24×4
ラットプルダウン:80kg×20×3
トレッドミル6km/h15%で20分
マシンロウ:60kg×20×2