今日の筋トレ(背中)

夜筋トレ

バーベルロウ:60kg×20+100kg×16+140kg×11×2

ワイドグリップラットプルダウン:100kg×14×4

ケーブルロウ:120kg×15×4

肩幅チンニング×20×4

終了後に和術慧舟會駿河道場へ