朝ラン5km
佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン5km終わり雨降ってなくて良かった。#SANORUN https://t.co/r3QfdMe2QZ
2019年10月11日 07:08
夜はケトルベルのみに
夜ケトルベル終わり16kg片手スイング×3肩プレス:16kg×2+20kg×4クリーン時に腰が怖いので27kgはやらず。#sanokettle
2019年10月11日 21:04
16kg片手スイング×3
※1セット＝20秒→10秒レスト×8
ショルダープレス:16kg×25×2+20kg×20×3